6
2月

話題のダイエットTシャツを着てみての感想

ダイエット効果のあるTシャツはご存知でしょうか?

加圧シャツや着圧シャツとも呼ばれるもので、着ているだけでダイエット効果のあるアイテムということで、私も気になって購入してみました。

そこで使ってみた感想を紹介していきたいと思います。

まず私の購入したものは、普通のTシャツよりも密着する素材のようで、着てみると結構ピッチリとした感じになります。

背中部分に伸縮素材がついていて、着ていると後ろに引っ張られるような感じがします。

猫背や前のめりになると特にその効果を顕著に実感することができます。

猫背

これに抗うように姿勢を維持することで、普段使っていない体の筋肉が使われることによりダイエット効果を発揮することができるようです。

とりあえず試しにインナーとして一日着用してみたのですが、着ている間はそこまで疲労感や筋肉を使っているという実感はなく、少し動きにくいかな?くらいの感覚しかありませんでした。

しかし、家に帰ってきてシャツを抜いてみると思いのほか体を軽く動かせるような気がしたので、これはきちんと適度に肉体にストレスを与えることにより、体の筋肉が使われていた証拠だと思います。

まだ目に見えて効果は出てきてませんが、無理することなく体に負荷をかけることができるので、効果には期待しています。

(出典・引用)加圧インナー 口コミ

2
6月

英会話は誰でも話せるようになる?

外国語を学んでいく中で自分が上達しているか、実感できることってすごく大切だと思うんだよね。
だけど、外国語を学んでいくと最初は簡単な自己紹介とか最初はとっても楽しくて習うことが楽しいんだよね。

でも、途中全然分かんなくなっちゃう時があるんだよね。何を聞いても何を見ても分からなくなってきて、挫折してしまう。

特に、英会話教室だと外国人の先生がいて、どんどん会話してくるけど、理解できなくって凹んでくるの。そして、次のレッスンが苦痛になってきて・・・もうそうなると簡単な英語でも分からなくなってきてしまう(TmT)

聞き流すだけのリスニング教材は、ただ聞いているだけだからプレッシャーがないよね。だいたい英会話教材全般に言えることかもしれませんけどね。

相手がいると聞いて理解しなくっちゃと頭をフル回転させているから、レッスンが終わるとぐったりしちゃったりして。

まずは、聞ける耳を持つことが上達への第一歩なのかもしれないなぁ。英語が聞けるようになると次は、外国人と話たくなっちゃうかな?

1
6月

フェイシャルエステは癒される幸せな時間。

今までエステに通いたくても、どこがいいのか分からず、勇気も出せずに、行ったことがなかったのですが、知り合いの方に、お勧めのお店を聞いたので、20代最後のご褒美として行ってみました。

この際、全部お願いしようと、フェイシャルもボディも体験しました。

人様にお見せするが恥ずかしい体系なので、着替えるのも躊躇いましたが、なんとか着替え、ボディエステからスタート。

肩から背中まで疲労がかなり溜まっているとの事で、リンパの流れを促してもらい、この時気になっていた、背中ニキビのケアまでしてもらいました。お店の方とお話して、緊張がほぐれ、アロマの香りにもリラックスしたせいか、途中から気持ち良くなりすぎて、寝ていました。こんなにも癒された時間は久しぶりでした。

フェイシャルでは、目の疲れとクマの悩みを伝え、マッサージしてもらい、頭まで軽くなるほど、生き返りました。

あとは、小鼻の毛穴の詰まりに開き、顎周りの小さな白ニキビを中心にしてもらい、肌のツルツル感が戻ってきてすごく嬉しくなりました。

なかなか頻繁には行ける場所ではないですが、日常も時間も忘れて、ゆっくり癒され幸せを感じる事も大事だと思ったので、これからも、自分へのご褒美に通いたいなと思っています。美顔器では効果はあるにしても癒しはありませんからねーー。

7
2月

明治プロティンダイエット

ダイエットシェーク 明治プロティンダイエット ミックスパック。30袋入り。

送料込み 3990円。なんか惹かれました。
今年もあとわずか、クリスマス、お正月とご馳走を食べる機会が多くなり絶対体重が増えます。

結婚して徐々に体重が増えていっているのでほんとにヤバイです。
クリスマス、お正月は思いっきり食べて、その後このダイエットシェークでダイエットしようかな?

30袋入っているので、毎日夕飯をシェークに変えたら、なんか痩せれそうな気がします。
1ヶ月4000円なら高くないし。

シェークには、1日に必要量の1/2の11種類のビタミンと3種類のミネラル食物繊維が配合されているので健康にも良さそうだし。
ミルクココア味いちごミルク味トロピカルマンゴー味と味も7種類あるから飽きなさそう。

頑張った人は3ヶ月でマイナス5キロって書いてありました。レビューに。甘党なので余計に惹かれます。

でもついこの間、近くのお店でDHCのプロティンダイエット7袋で1980円で売ってたからそれも気になります。
どちらがいいかなぁ・・・。

7
2月

グルコサミンとは?

最近注目されているグルコサミンを調べてみました。
グルコサミンは加齢による関節の中の軟骨の減少をサポートする栄養素だそうです。

よくおじいちゃんとかが関節が痛いって言うときがありますよね、その原因は関節の中の軟骨が減少してしまい骨と骨が直接こすれてしまうため炎症が起きるそうです。その関節痛を解決してくれるのがグルコサミンを主成分としたサプリメント。

グルコサミンを定期的に摂取することにより、関節痛やリウマチなどをサポートすると言われて
ます。

グルコサミンは食事によって摂取することも可能。グルコサミンが含まれる食品は干しえびやフカヒレ、おくらなどですがグルコサミンの量は非常に微量なんです。

なので手軽にグルコサミンが摂取できるサプリメントがおすすめです。

そうなんですね。今は大丈夫かもしれないけど年を重ねていくと関節痛などがおこってくるのですね。予防のために早くからグルコサミンのサプリメントを摂取しておくとよさそうですね。

7
2月

コンドロイチンとは?

コンドロイチンとはひとを含む動物の体内に存在するムコ多糖類の一種で、軟骨を構成する重要な成分だそうです。

コンドロイチンは軟骨の再生を促し、低下した関節の機能を高める効果があり、年齢とともにコンドロイチンの量は減少していくそうです。

コンドロイチンはネバネバした食べ物に多く入っているそうで、オクラや納豆、山芋、動物性の食品ではフカヒレやうなぎです。

なかなか普段の食事だけでは摂れにくいのでサプリメントで補給するといいです。
コンドロイチン単体で飲んでも効果ありますが、グルコサミンと同時に摂取することで相乗効果を発揮することがわかっているそうです。

コンドロイチンは関節痛の改善のほかに乾燥肌、ドライアイの改善、健康増進効果もあるそうです。
コンドロイチンにはカルシウムの働きを助ける役割や、コレステロールの増加を防ぐ役割もあるそうです。

コンドロイチンってあんまり知らなかったけれど乾燥肌、ドライアイにもいいのなら、30代、40代の方にも必要なものなのですね。